Zoekresultaten

Voor wie zichzelf beter wil leren kennen en met meer zelfvertrouwen door het leven wil gaan. In deze sessies werken we met NLP- en mindfulness-technieken om: Beperkende overtuigingen los te laten. Je zelfbeeld en eigenwaarde te versterken. Duidelijke doelen te stellen en te bereiken. Innerlijke rust en stabiliteit te creëren. Dit traject helpt je om sterker in je schoenen te staan en je vol vertrouwen in het leven te bewegen. We analyseren de oorzaken van je onzekerheden en werken aan een krachtiger zelfbeeld. Je leert hoe je negatieve zelfspraak kunt transformeren en hoe je met meer assertiviteit en vastberadenheid je doelen bereikt.

Ervaar de kracht van coaching in de natuur. Wandelcoaching is een dynamische manier om te reflecteren en tot inzichten te komen terwijl we in beweging zijn. Dit type coaching helpt bij: Het vinden van nieuwe perspectieven en oplossingen voor persoonlijke uitdagingen. Het loslaten van stress en het opbouwen van mentale helderheid. Het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest. Het nemen van beslissingen en het ontwikkelen van actieplannen. Door letterlijk in beweging te komen, zet je ook innerlijke processen in gang die je helpen om verder te groeien. De natuur biedt een ideale omgeving voor reflectie en zelfontwikkeling. In deze sessies gebruik ik de omgeving als hulpmiddel om tot diepere inzichten en doorbraken te komen. Wandelcoaching is een perfecte manier om uit de dagelijkse routine te stappen en je geest vrij te maken voor nieuwe perspectieven.

Iedereen voelt zich wel eens somber, maar als negatieve gedachten de overhand nemen en je levensvreugde vertroebelen, is het tijd om hulp te zoeken. In deze sessies leer je hoe negatieve denkpatronen ontstaan, hoe je ze kunt herkennen en wat je kunt doen om ze te doorbreken. We werken met zachte maar doeltreffende technieken uit NLP, mindfulness en positieve psychologie. Je leert gedachten te observeren zonder erin meegezogen te worden, emoties te reguleren en stap voor stap weer licht en betekenis te brengen in je leven. Deze begeleiding is geschikt voor wie last heeft van terugkerende neerslachtigheid, een negatieve zelfperceptie of het gevoel heeft vast te zitten.

Stress is een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is. Wanneer stress te lang aanhoudt, kan het leiden tot burn-out of zelfs bore-out — een staat van mentale en emotionele uitputting, ook als je je werk als saai of zinloos ervaart. In deze sessies leer je de signalen van overbelasting te herkennen, patronen te doorbreken en stap voor stap opnieuw in je energie te komen. We werken rond thema’s als grenzen stellen, perfectionisme, herstelplanning, energiemanagement en zelfzorg. Samen brengen we in kaart wat jou uitput én wat jou voedt. Deze begeleiding is er zowel voor wie preventief wil werken als voor wie al in een burn-out of bore-out zit en opnieuw richting zoekt.

Heb je het gevoel dat je telkens vastloopt op dezelfde plek? Lijkt het alsof je dromen net buiten handbereik blijven? Dan is deze sessie iets voor jou. Met behulp van NLP-technieken (Neuro-Linguïstisch Programmeren) help ik je om helderheid te krijgen in wat je écht wil, en wat je vandaag nog tegenhoudt. Vaak zijn het niet de omstandigheden die ons saboteren, maar innerlijke overtuigingen en onbewuste patronen. Samen gaan we dieper: 🔹 Wat wil je nu écht bereiken? 🔹 Welke patronen of belemmeringen zitten in de weg? 🔹 Wat is jouw unieke manier van motivatie en actie? Je leert je doelen opstellen op een manier die wél werkt: afgestemd op jouw waarden, met een realistisch stappenplan en een mindset die ondersteunt in plaats van saboteert. Je gaat naar huis met: ✅ Een kristalhelder doel (of doelen) ✅ Een concreet actieplan dat past bij jouw leven ✅ Een nieuwe, krachtige mindset ✅ Tools om obstakels te herkennen én te doorbreken

Elke mens is uniek. Misschien herken jij je niet volledig in een van bovenstaande thema’s, of zit je met een heel specifieke hulpvraag die moeilijk onder woorden te brengen is. Dat is helemaal oké. In dit traject bekijken we samen jouw verhaal, situatie en noden. We vertrekken vanuit jouw tempo, jouw gevoeligheden en jouw doelen. Of het nu gaat om een moeilijke levensfase, een kantelmoment, een keuze die voor je ligt of iets wat je zelf nog niet helemaal kunt benoemen. Je bent welkom, precies zoals je bent

Trauma en angst kunnen diep verankerd zitten in lichaam en geest. Soms weten we precies waar het vandaan komt, soms is het vaag of sluimerend aanwezig. In deze sessies creëren we een veilige ruimte waarin alles er mag zijn — zonder oordeel. We werken met technieken die helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, je triggers te herkennen en je geleidelijk los te maken van datgene wat jou klein houdt of belemmert. Deze begeleiding is geschikt voor wie worstelt met angstklachten, paniek, herbelevingen of blokkades die voortkomen uit moeilijke ervaringen. We integreren ademhalingsoefeningen, zelfregulatie, visualisatie, lichaamsbewustzijn en gesprek om opnieuw verbinding te maken met veiligheid, vertrouwen en kracht. Stap voor stap kom je dichter bij innerlijke rust.

Gedachten en emoties kunnen soms overweldigend zijn en een grote invloed hebben op je welzijn. Deze coaching helpt je om: Negatieve gedachten en piekeren te herkennen en te doorbreken. Emotionele reacties beter te begrijpen en op een gezonde manier te reguleren. Je veerkracht en emotionele stabiliteit te vergroten, zodat je beter bestand bent tegen stressvolle situaties. Bewust keuzes te maken in hoe je reageert, in plaats van automatisch te handelen vanuit oude patronen. Door middel van diepgaande gesprekken en praktische oefeningen leer je hoe je emotionele reacties beter beheerst en hoe je je gedachten in een positievere richting stuurt. We gaan samen op zoek naar de onderliggende patronen die jouw emotionele reacties beïnvloeden en werken aan effectieve manieren om met uitdagingen om te gaan.

Een kennismakingsgesprek is de eerste stap op weg naar een succesvolle samenwerking tussen jou en mij. Het doel van dit gesprek is om een duidelijk beeld te krijgen van jouw behoeften, doelen en verwachtingen, en om een vertrouwensbasis te leggen voor de toekomstige samenwerking. Door een open en gestructureerde benadering kan een intakegesprek niet alleen waardevolle inzichten bieden, maar ook de eerste stap zijn naar blijvende verandering en verbetering. Tijdens dit gesprek bespreken we welke uitdagingen je ervaart en welke resultaten je wilt bereiken. Of je nu worstelt met stress, onzekerheid of op zoek bent naar richting in je leven, het kennismakingsgesprek helpt ons om een persoonlijk coachingtraject op te stellen dat aansluit bij jouw behoeften. Je krijgt ook inzicht in de methoden die ik gebruik, zoals NLP, mindfulness en positieve psychologie. Na deze sessie heb je een duidelijk beeld van wat je kunt verwachten en hoe we samen aan de slag kunnen.

Mindfulness helpt je om bewust in het hier en nu te leven en met meer rust en focus door het leven te gaan. Tijdens deze sessies leer je: Bewust te reageren in plaats van impulsief te handelen. Stress en spanning los te laten door ademhalingstechnieken en meditatie. Je aandacht te trainen en afleidingen te verminderen. Met zelfcompassie om te gaan met moeilijke situaties. Mindfulness coaching is geschikt voor iedereen die meer balans, focus en kalmte wil ervaren in zijn of haar leven. We verkennen samen hoe je mindfulness in je dagelijkse routine kunt integreren en hoe je veerkracht opbouwt in stressvolle situaties. Je krijgt praktische oefeningen die je helpen om met meer aandacht en acceptatie in het leven te staan, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen.

Persoonlijke ontwikkeling gaat over groeien als mens — bewust worden van wie je bent, wat je nodig hebt en wat je belemmert. In deze sessies duiken we in jouw identiteit: hoe jij jezelf ziet, wat je waarden zijn, en hoe externe invloeden zoals opvoeding, cultuur of verwachtingen van anderen jouw zelfbeeld mee gevormd hebben. We onderzoeken waar je energie van krijgt, welke overtuigingen je helpen en welke je juist klein houden. Dit traject is ideaal voor wie zijn leven wil heroriënteren, sterker in z’n schoenen wil staan of gewoon dieper contact wil maken met zichzelf. Verwacht diepgaande gesprekken, praktische opdrachten, reflectie en tools om jouw authentieke zelf ruimte te geven. Hier leer je jezelf opnieuw ontmoeten — met mildheid en nieuwsgierigheid.